От панической атаки(успокаивающая)

‎Ты справишься,   слышишь?? Ты — сильный человек!! ‎ ‎Волна накрыла, ‎ мир плывёт вдали, ‎Стучит в висках, и не хватает сил… ‎Ты сделай вдох — И глубоко и не спеша, ‎Пусть тает страх, уходит суета. ‎ ‎Считай до четырёх: вдох  выдох... -тишина... ‎ ‎Вокруг посмотри: вот стена, вот окно, ‎Это реальность ,а не злое кино ‎Дыханье ровное вернёт покой, ‎Ты справишься — знаю, ‎ Я- рядом с тобой!! ‎ ‎Пусть страх отступит, пусть стихнет гроза, ‎Ты здесь- в безопасности — верь в себя ! ‎Паническая атака — лишь миг , ‎а  не навек, ‎Ты справишься, слышишь? Ты — сильный человек!! ‎ ‎Пусть дрожь уходит из твоих ладоней, ‎Пусть сердце вспомнит ровный, тихий ход ‎Ещё чуть-чуть — и станет легче, ‎Ещё чуть-чуть — и страх уйдёт ‎ ‎Дыханье ровное вернёт покой, ‎Ты справишься — знаю, ‎я рядом с тобой. ‎Считай до четырёх — ‎вдох, выдох... тишина... ‎И эта буря-беспокойства покинет тебя