Медитация "я с тобой"

[Stуlе: Меditаtivе Sроkеn Wоrd, Sоft АSМR, Аmbiеnt Рiаnо] [Vоiсе: Fеmаlе, Gеntlе, Wаrm, Теndеr, Intimаtе, Russiаn, Сlеаr Diсtiоn] (Вступление: мягкий пианино и звук дождя вдалеке) Устройся поудобнее. Закрой глаза. Сделай три глубоких вдоха... медленно, носом... и выдох ртом. Позволь телу расслабиться с каждым выдохом. (Пауза 5 секунд) Милая моя... сейчас мы просто побудем вместе. Я знаю, как тебе больно. Как тяжела твоя ноша. Но сейчас тебе не нужно ничего решать. Просто дыши. (Пауза 4 секунды) Давай вспомним тот момент, когда ты действительно улыбалась – по-настоящему, не наигранно. Когда ты верила в себя. Когда смотрела на своё отражение и радовалась простому дождю. И даже в хмуром небе искала свет. Представь этот свет... прямо над тобой. Он мягкий, золотистый. Он спускается к твоей макушке и согревает плечи. Ты можешь дышать этим светом. (Пауза 6 секунд) Родная моя... я с тобой. Даже если сейчас страшно – ты не одна. Даже если всё наперекосяк – это всего лишь облака. Они пришли, чтобы уйти. Всё пройдёт... и ты снова улыбнёшься. (Музыка становится чуть теплее, легкий подъем) Сейчас ты можешь позволить себе всё, что чувствуешь. Плачь, если нужно. Ори, если хочется. Главное – продолжай идти к своим мечтам, к своим целям. Но не спеши. Один шаг – и ты уже ближе. А если захочется, чтобы тебя обняли, а меня рядом нет – обними себя за плечи. Обхвати руками себя, почувствуй тепло своих ладоней. Свернись клубочком, если так комфортнее. А мысленно я тебя обнимаю – крепко-крепко. (Пауза 7 секунд) Побудь в этом объятии столько, сколько нужно. Ты увидишь сама: скоро всё закончится. И будет тепло и ясно, как после долгого дождя – чистое небо. Не предавай себя, прошу. Ты сильнее, чем кажется. Ты справишься. Мы справимся. (Пауза 5 секунд) А теперь медленно возвращай внимание к дыханию. Пошевели пальцами рук и ног. Потянись, как после сладкого сна. И когда будешь готова... открой глаза. (Пауза) Моя маленькая малышка... ты сделала это. Я горжусь тобой. (Затихающая музыка)