Закрой глаза

--- [Intro / Style Prompt] [Genre: Ambient Meditation | ASMR, deep whisper, soft spoken, calm female voice, binaural recording, relaxing waves, ethereal pads, lo-fi crackle] [Sound Effects] [Sound of gentle ocean waves fading in, distant seagulls] ... [Soft wind through leaves] ... [Verse 1] Закрой глаза... [Short silence] Сделай три глубоких вдоха и выдоха... Позволяя векам стать тяжелыми... ... Представь, что ты стоишь в самом прекрасном месте... Которое только можешь вообразить. Это может быть берег океана... Край леса... Или тихая поляна... Или просто комната, где тебе уютно. ... [Soft pad synth pad swell] [Verse 2] Ощути под ногами опору... Мягкий песок... Теплую землю... Или пушистый ковер. [Short silence] Почувствуй воздух... Какой он? Прохладный... или теплый? Есть ли в нем аромат цветов... травы... или морской свежести? ... [Faint ambient piano keys] [Verse 3] Сделай шаг вперед по этой тропе спокойствия... Посмотри вокруг... Какие краски тебя окружают? Может быть, это нежные оттенки синего и золотого заката... Или сочная зелень леса... Или мягкий полумрак. ... [Music becomes slightly warmer, cello drone enters] [Build Up] Вдали ты замечаешь мягкий... теплый свет... Это твой внутренний источник света и покоя. Ты направляешься к нему... С каждым шагом твое дыхание становится ровнее... А мысли — тише и дальше... ... [Long pause, only reverb and subtle noise floor] [Climax / Chorus] Ты подходишь к этому свету... Он окутывает тебя... как теплое... пушистое облако. Он мягко проникает в макушку... Струится вниз по лицу... шее... плечам... Наполняя каждую клеточку твоего тела золотистым сиянием покоя. ... Там, где проходит этот свет... не остается места боли... Усталости... или тревоге. Только тишина... Только покой... Только любовь к себе. ... [Ethereal choir-like synth, very quiet] [Outro] Побудь в этом свете... Почувствуй, как он питает тебя... восстанавливает силы. [Long pause] Знай... что этот источник всегда внутри тебя. Ты всегда можешь вернуться сюда мысленно... Чтобы отдохнуть. ... ... [Music fades out to just the sound of waves or soft heartbeat] [Silence]